Comandado pela Dra. Mariana Maldonado, Palavra de Mulher é um programa voltado para
todas as pessoas que tem dúvidas sobre a sua vida íntima. Afinal falar sobre sexo,
relacionamento e intimidade não é uma coisa tão simples, ainda é visto como tabu.
No programa, a médica ginecologista, homeopata e terapeuta sexual esclarecerá dúvidas
sobre o seu corpo e a sua saúde. O ouvinte vai poder perguntar o que quiser, e a
Dra. Mariana responderá durante o programa ou através de e-mail.
Salada de Ovos de Codorna
Ingredientes:
- 1 dúzia de ovos de codorna;
- 1 cebola grande;
- 1 tomate grande;
- 1 pimenta malagueta pequena;
- salsa;
- sal;
- vinagre;
- azeite de oliva.
Preparo:
Lavar os ovos e colocá-los para cozinhar na água ainda fria. Cortar o tomate, a cebola, a pimenta e a salsa em pedaços bem pequenos. Após os ovos cozinharem deixar esfriar e então descascá-los, misturando-os em uma tigela com todos os temperos e ingredientes. Servir em seguida.
TPM
Acho que nada causa mais dor de cabeça as mulheres e aos homens como a TPM, a tensão pré-menstrual. E você sabia que pequenas mudanças na dieta podem melhorar muito os sintomas da TPM? Pois é... A dor de cabeça, o inchaço, a irritabilidade e o cansaço atrapalham a vida de quase todas as mulheres em idade fértil, mas podem ser especialmente ruins para 20% delas. Todas podem se beneficiar de uma dieta mais natural, sem tantos alimentos processados e rica em cálcio e vitamina D. O ideal é cuidar da alimentação diariamente. Se isto é impossível, que tal dar uma reforçada no prato nas duas semanas que antecedem a menstruação? E agora eu digo a lista do que não deve ficar de fora do cardápio: Latícinios, como leite, iogurte, a soja, sardinha e espinafre, são essenciais. Só pra você ter uma ideia, uma pesquisa turca mostrou que adolescentes que tomavam um copo de leite diariamente tinham menos cólicas, retenção de líquidos e compulsão alimentar. Agora se você tem intolerância à lactose invista no espinafre e outras folhas escuras e na sardinha. Se os seus problemas maiores são depressão e tristeza, coma batata, camarão, suco de ameixa, peru e banana. Eles são ricos em vitamina B6, um nutriente que a maioria das mulheres tem deficiência. Agora se você fica irritada, e com muita ansiedade, coma abacaxi, germe de trigo, espinafre, sementes de abóbora e aveia. Mas se você sente muita dor, acrescente ao seu cardápio uma porção de linhaça, é ótimo! Claro que arroz integral, feijão, amendoim, pão integral e castanha de caju também estão incluídos no cardápio “Fora TPM”. Estes alimentos são ricos em magnésio, um nutriente que ajuda a regular o humor e melhora retenção hídrica. E claro, nada como um chá de camomila, você vai se sentir bem mais calma. Agora, fique longe do sal, de salgadinhos, congelados, de bebidas alcoólicas, de qualquer bebida com cafeína e de gorduras. Se você seguir essas dicas, você vai se sentir bem melhor, além de fazer um bem danado pra sua saúde.
Banho Hidratante
Junte duas colheres de sopa de mel com três colheres de sopa de açúcar e aplique nas mãos.
Retire com água. Em seguida, mergulhe as mãos em um recipiente com um copo de iogurte natural sem soro,
misturado a uma colher de chá de mel. Deixe por 10 minutos e depois enxague.
Esfoliante de aveia para renovar a pele
Misture uma colher de sopa de aveia com uma colher de sopa de mel. Massageie bem as mãos e enxague.
Neste livro que escreveu junto com sua mãe, a psicóloga
Maria Tereza Maldonado, Dra. Mariana Maldonado apresenta depoimentos que sintetizam
as vozes de muitas mulheres ouvidas nos consultórios, nos trabalhos de grupo e nas
palestras realizadas, juntamente com comentários e informações relevantes sobre
os temas abordados. A leitura deste livro é um passeio pelo universo feminino nos
dias de hoje. Indicado para mulheres de todas as idades e para os homens que querem
entendê-las